Le Mama Guide – Le guide de référence pour vivre une grossesse naturelle, sereine et éclairée 🤍
Plus de 140 pages d’informations claires, bienveillantes et fondées sur la science et la naturopathie, destinées aux futures mamans qui souhaitent comprendre leur corps, nourrir leur vitalité et accompagner leur bébé avec douceur à chaque étape de la grossesse.
 
Ce que vous allez trouver dans ce guide :
Alimentation et hydratation pendant la grossesse
Les règles de base pour manger sainement, stabiliser la glycémie, choisir les bons aliments et assurer les apports essentiels pour vous et votre bébé.
Les nutriments clés
Vitamine B9, D, B12, fer, iode, oméga-3, magnésium, zinc, collagène... Vous saurez enfin à quoi ils servent, comment les trouver naturellement et quand une supplémentation peut être utile.
Bien-être et mode de vie
Activité physique, gestion du stress, sommeil réparateur, respiration, perturbateurs endocriniens : tout pour cultiver la sérénité et l’équilibre émotionnel au quotidien.
Les maux de la grossesse
Fatigue, nausées, constipation, jambes lourdes, remontées acides... des solutions naturelles, simples et efficaces pour les soulager.
Préparer son accouchement
Des conseils pratiques pour le dernier trimestre, des astuces pour le jour J et des outils pour vivre ce moment avec confiance.
Recettes saines et savoureuses
Des idées simples pour composer vos assiettes selon les trimestres et nourrir à la fois votre énergie et celle de votre bébé.
Approche naturopathique intégrée
Des conseils concrets, validés et bienveillants pour allier équilibre hormonal, santé émotionnelle et vitalité féminine.
 
À qui s’adresse ce guide ?
Ce Mama Guide est fait pour vous si :
✔️ Vous êtes enceinte et souhaitez vivre cette période avec sérénité et conscience
✔️ Vous souhaitez nourrir votre corps naturellement, sans stress ni frustration
✔️ Vous recherchez des réponses claires et fiables sur la nutrition et la santé prénatale
✔️ Vous voulez prévenir les maux de grossesse et préparer votre accouchement en douceur

Format & accès
Format : PDF de 143 pages téléchargeable immédiatement après l’achat
Consultable sur ordinateur, tablette, smartphone 
Accès illimité dans le temps – vous pouvez y revenir à chaque étape de votre parcours.
 
Ce guide ne se substitue pas à un avis médical
Les conseils proposés s’appuient sur la littérature scientifique actuelle, mais ne remplacent pas les recommandations de votre médecin.