Les pratiques que j'enseigne
Vinyasa
Rythme dynamique et modéré
Le Yoga Vinyasa est une pratique fluide et dynamique où le mouvement s’harmonise avec la respiration.
Ce flow énergétique développe force, souplesse, équilibre et présence.
De nature Yang, il libère le mental et renforce la connexion corps–esprit.
Prénatal
Douceur, fluidité et puissance féminine
Approche holistique dédiée aux futures mamans, la méthode Dilga allie mouvement, respiration et énergie dans un flow doux et progressif.
Les séances, sûres et adaptées, soulagent les maux physiques et émotionnels tout en renforçant le corps et le périnée.
Elles invitent à s’ouvrir, créer de l’espace et célébrer la puissance féminine.
Accessible dès le premier trimestre, sur certificat médical.
Yin
Pratique douce et introspective
Le Yin Yoga nous invite à cultiver la lenteur et le lâcher prise en maintenant les postures 1 à 5 minutes.
Il agit sur les tissus conjonctifs, améliore la flexibilité, la mobilité et le sommeil, tout en réduisant le stress.
Postnatal
Reconnexion, douceur et renforcement en conscience
Le yoga postnatal aide les jeunes mamans à se recentrer et à se réapproprier leur corps.
Il renforce en douceur, ravive l’énergie et offre un moment précieux pour soi.
Cette pratique accompagne le corps et l’esprit dans la transition du post-partum, entre force et douceur.
Inspirée de la méthode Dilga, elle intègre respiration, conscience et énergie pour un rééquilibrage profond.
Accessible après la rééducation du périnée, sur certificat médical.
Chaque corps est unique, et j’accorde une attention particulière à adapter la pratique à votre corps — jamais l’inverse.
Le respect de la mobilité et des limites de chacun est essentiel : le yoga doit s’adapter à vous, pas vous au yoga.
Dans mes cours, nous explorons les asanas (postures), le pranayama (respiration yogique) et la méditation, dans une approche globale et consciente.
Il n’existe aucun standard pour pratiquer le yoga : tu peux être homme ou femme, fin.e ou rond.e, souple ou raide comme un balai, jeune ou moins jeune, bien ou mal dans ton corps ou ton esprit. Tu peux être spirituel.le ou très ancré.e, compétitif.ve ou simplement à l’écoute de toi-même, chercher la performance ou juste le ressenti.
Quel que soit ton point de départ, ta place existe dans mes cours de yoga.
Cours collectifs
Lundi
09h15 - Yoga Postnatal - Instant Bastide à Cabriès
10h00 - Yoga Prénatal - Instant Bastide à Cabriès
12h30 - Vinyasa Flow - B-Clup aux Milles
Mardi
Instant Bastide à Cabriès
10h00 Vinyasa Flow
18h30 Yang Yin Yoga
19h30 Vinyasa Flow
Jeudi
Salle des fêtes - Place Marius Trucy à Venelles
12h30 Vinyasa Flow
Durée du cours 1h.
Tarifs
Cours particulier
À domicile, dans un rayon de 20 km d'Aix-en-Provence : 50€
Cours sur zoom : 30€
Cours Venelles
Cours à l'unité : 20€
Carnet 10 cours : 180€
Cours Instant Bastide
Planning, infos et tarifs ici.