Cours de Yoga à
Aix-en-Provence et alentours
Vinyasa
J’accompagne toutes les personnes — femmes, hommes, débutants ou pratiquants confirmés — dans une pratique de yoga douce, consciente et adaptée à chacun.
Le yoga que je propose est une rencontre entre le mouvement, la respiration et la présence à soi. Chaque séance est une invitation à ralentir, relâcher les tensions et cultiver un équilibre durable, physique comme émotionnel.
Rythme dynamique et modéré
Le Yoga Vinyasa est une pratique fluide et dynamique où le mouvement s’harmonise avec la respiration.
Ce flow énergétique développe force, souplesse, équilibre et présence.
De nature Yang, il libère le mental et renforce la connexion corps–esprit.
Yin
Pratique douce et introspective
Le Yin Yoga nous invite à cultiver la lenteur et le lâcher prise en maintenant les postures 1 à 5 minutes.
Il agit sur les tissus conjonctifs, améliore la flexibilité, la mobilité et le sommeil, tout en réduisant le stress.
Prénatal
Douceur, fluidité et puissance féminine
Approche holistique dédiée aux futures mamans, la méthode Dilga allie mouvement, respiration et énergie dans un flow doux et progressif.
Les séances, sûres et adaptées, soulagent les maux physiques et émotionnels tout en renforçant le corps et le périnée.
Elles invitent à s’ouvrir, créer de l’espace et célébrer la puissance féminine.
Accessible dès le premier trimestre, sur certificat médical.
Posnatal
Reconnexion, douceur et renforcement en conscience
Le yoga postnatal aide les jeunes mamans à se recentrer et à se réapproprier leur corps.
Il renforce en douceur, ravive l’énergie et offre un moment précieux pour soi.
Cette pratique accompagne le corps et l’esprit dans la transition du post-partum, entre force et douceur.
Inspirée de la méthode Dilga, elle intègre respiration, conscience et énergie pour un rééquilibrage profond.
Accessible après la rééducation du périnée, sur certificat médical.
Planning hebdomadaire Aix-en-Provence
LUN 09:15
LUN 10:00
MAR 10:00
MAR 18:30
MAR 19:30
JEU 12:30
Postnatal
Prénatal
Vinyasa
Yang Yin
Vinyasa
Vinyasa Flow
Instant Bastide
Instant Bastide
Instant Bastide
Instant Bastide
Instant Bastide
Le Studio
Pratiquer en studio
Réservations auprès d'Instant Bastide directement
Réservations avec moi pour le Studio à Venelles