Œstrogène et Progestérone : Hormones Clés de la Santé Féminine

Ah, les femmes et leurs hormones !! On a souvent l’impression qu’il s’agit d'une défaillance infernal, responsable de toutes nos sautes d’humeur et autre contrariétés. 

Les femmes sont, comme les hommes, régulées par ces subtils messagers (qui activent le sommeil, la digestion ou encore le désir sexuel !), elles en fabriquent par contre beaucoup plus. Loin d’être un ennemi c'est au contraire un super pouvoir !

Les hormones sexuelles féminines ne sont pas un long fleuve tranquille : leur niveau varie à chaque étape de la vie d’une femme, et à chaque phase de son cycle menstruel. 

Sauf avec une contraception hormonale, où les fluctuations hormonales sont bloquées et où le cycle devient lisse et linéaire, nos hormones ont un objectif bien précis : nous rendre fertile !

L’œstrogène et la progestérone sont deux hormones essentielles au bon fonctionnement du corps féminin. Elles régulent le cycle menstruel, influencent la santé reproductive et impactent d’autres aspects comme l’humeur, la densité osseuse et même la peau. Dans cet article, plongeons dans les rôles de ces deux hormones et leur importance pour la santé globale.

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L'article en Bref

Qu’est-ce que l’Œstrogène ?

Qu’est-ce que la Progestérone ?

Interactions entre l’Œstrogène et la Progestérone

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Qu’est-ce que l’Œstrogène ?

L’œstrogène est une hormone stéroïdienne produite principalement par les follicules en maturation ordonné par la FSH, bien qu’elle soit également synthétisée en petites quantités par les glandes surrénales et les tissus graisseux.

Le rôle des oestrogènes est de préparer à la fois l’ovule, mais aussi la paroi de l’utérus (appelée endomètre), qui va s’épaissir pour qu’un embryon puisse venir s’y implanter, dans le cas où il y aurait une fécondation. Les oestrogènes sont aussi à l’origine de la glaire cervicale, qui permet d’identifier que l’on entre dans sa fenêtre de fertilité.

Ce sont les hormones du plaisir, de la sexualité et de la fertilité par excellence !

Cette hormone intervient pendant la première partie du cycle : la phase folliculaire.

Rôles principaux de l’œstrogène :

• Régulation du cycle ovulatoire

Stimule la croissance de la muqueuse utérine, appelé aussi endomètre, pendant la phase folliculaire afin de préparer l’utérus en vue d’une grossesse

• Préparer l’ovule puis déclencher l’ovulation

• Mais aussi lubrifier notre vagin et favoriser notre désir sexuel : ce sont elles qui boostent notre libido juste avant l’ovulation

• Développement des caractéristiques sexuelles secondaires

Formation des seins, des hanches, distribution des graisses et de la maturation des organes reproducteurs.

• Santé osseuse

Maintient la densité osseuse et réduit le risque d’ostéoporose.

• Impact sur la peau et les cheveux

Favorise l’élasticité de la peau et une chevelure saine.

• Protège de l’insulinorésistance

• Modération du métabolisme

Missions psychique :

Au niveau du cerveau les oestrogènes activent 2 familles de neurotransmetteurs :

• La sérotonine 

  • Calme le système nerveux

  • Confiance en soi

  • Patience

  • Stabilisateur d’humeur

• La dopamine 

  • Motivation et plaisir

La femme est stimulée dans son désir sexuel, une énergie débordante, bonne santé, effets bénéfiques sur la cognition, la mémoire, la santé mentale.

Évaluer ses oestrogènes :

Équilibre	Excès	Déficit
Calme le système nerveux Confiance en soi Patience Stabilisateur d’humeur Dopamine  Motivation et plaisir Libido Énergie débordante Effets bénéfiques sur la cognition, la mémoire, la santé mentale	Tension mammaires prémenstruel Règles abondantes / douloureuses Cycle long (parfois court)   Rétention d’eau prémenstruel Maux de tête prémenstruel  Irritabilité/susceptibilité/saute d’humeur /excès de colère prémenstruel Seins fibrokystiques Fibrome utérin  Glaire cervicale tout au long du cycle	Règles peu abondantes/courtes/saut de règles Problèmes de fertilité Broyer du noir/dépression/anxiété/léthargie Fatigue/Fatigue musculaire  Suée/réveils nocturne Cycles irréguliers ↘ libido  Troubles cognitif: mémoire- réactivité Peau sèche- relâchement des tissus Sécheresse vaginale  Incontinence urinaire Peu de glaire cervicale Modification de la répartition des graisses : Perte de poitrine/ hanches et prise de ventre

Qu’est-ce que la Progestérone ?

La progestérone, également produite par les ovaires (principalement par le corps jaune après l’ovulation), est cruciale pour préparer le corps à une éventuelle grossesse.

Le rôle de la progestérone est de maintenir le nid au cas où l’ovule aurait été fécondé par un spermatozoïde.

Elle a aussi un effet bloquant de la FSH et la LH, pour empêcher toute nouvelle stimulation des ovaires et maturation d’un nouveau follicule. Elle n’a qu’un seul et unique but : préserver l’éventuelle grossesse en cours et éviter toute pertubation.

La progestérone est donc l’hormone de la conception.

Elle intervient pendant la seconde partie du cycle : la phase lutéale

Rôles principaux de la progestérone :

• Préparation à la grossesse

Épaissit la muqueuse utérine et referme le col de l'utérus pour préparer l'utérus lors de l'implantation d'un embryon et maintenir une grossesse si l'ovule est fécondé. Elle prépare "le nid"

• Régulation du cycle menstruel

Agit pendant la phase lutéale pour stabiliser l’endomètre.

• Prévention des contractions précoces

Inhibe la contraction utérine pour prévenir une expulsion prématurée de l’embryon

• Pendant la grossesse, elle inhibe les contractions utérines pour protéger l’embryon.

• Action anti-inflammatoire

• Diurétique naturel

• Facilite le fonctionnement thyroïdien

• Aide à l’utilisation des graisses pour les transformer en énergie

• Augmenter légèrement notre température (permettant de confirmer l’ovulation dans certaines méthodes naturelles d’observation)

• Provoquer les règles lorsqu’elle chute brutalement en l’absence de grossesse. Ou se maintenir à dose élevée en cas de grossesse, pour préserver le nid dans lequel le bébé va se développer pendant 9 mois et empêcher une nouvelle ovulation pendant cette période.

• Fait chuter notre libido (c’est à cause d’elle qu’on est souvent moins open en seconde partie de cycle, avant les règles…)

Missions psychique :

• Stimule la production de GABA

Permet la relaxation et favorise le sommeil

• Antidépresseur et anxioletique naturel

Contribue à une humeur plus stable en réduisant l’anxiété.

• Améliore la concentration

• Boost la libido

Effet calmant

Contribue à une humeur plus stable en réduisant l’anxiété.

Évaluer sa progesterone :

Équilibre	Déficit
Permet la relaxation Favorise le sommeil Régule l’inflammation Diurétique naturel Libido Améliore la concentration Pas de signe prémenstruel	SPM (maux de tête, rétention d’eau, mastodynie..) Gonflement seins prise de poids Phase lutéale courte/anovulation Spotting prémenstruel  Seins fibrokystiques  ↘ de la libido Irritabilité / Agressivité/ Saute d’humeur /Dépression (TDP)/Manque de contrôle/Anxiété Trouble du sommeil Fausses couches précoces, hypofertilité Fatigue Acné Troubles digestifs Difficulté de concentration  Apathie

Si vous rencontrez des symptômes liés à un déséquilibre hormonal, faites vous accompagner par un professionnel.

Interactions entre l’Œstrogène et la Progestérone

Ces deux hormones fonctionnent en tandem pour réguler le cycle menstruel et la santé reproductive :

• Pendant la phase folliculaire : L’œstrogène domine pour stimuler la croissance de l’endomètre.

• Après l’ovulation (phase lutéale) : La progestérone prend le relais pour stabiliser la muqueuse utérine.

Équilibre des oestrogènes = Belle ovulation = Bon corps jaune = Progestérone Équilibré = un cycle équilibré.

Un déséquilibre entre ces deux hormones peut provoquer des problèmes comme des cycles irréguliers, le syndrome prémenstruel (SPM) ou des troubles hormonaux plus graves (SOPK, endométriose).

Stress, déséquilibre énergétique ou autre = Perturbation de la maturation folliculaire = Anovulation ou dysovulation = Faible progestérone = Cycle déséquilibré et apparition de symptômes SPM

Tout ces bénéfices que nous apportent nos hormones sont valables sans contraceptif hormonal. Un cycle au naturel vécu sans douleurs et sans complication (c'est la norme je le rappel) est un excellent marqueur de notre bonne santé.

Les éventuels dysfonctionnements sont des messages de notre corps pour nous signaler un déséquilibre hormonal.